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35岁女人怎么减肥不伤身体?

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

女我在年轻时体重在100左右,很受人羡慕,但是生过小孩以后就开始发胖了,140斤怎么减就是瘦不下来。比如:爬山、晚饭不吃,当时是瘦了,结果停下来又反弹。我想减肥又不伤身体。

想得到什么帮助:

请问怎么减肥不伤身体?

路素言
路素言 职称:主治医师
北京中医医院 中医风湿免疫科
向他提问已帮助用户:5        评价:0

问题分析:您好,控制饮食,减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜、冬瓜、红薯、芋头、韭菜等等。每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动。健康减肥不是短期性的,而是要靠自己的毅力不断的努力下去,好的生活规律是第一步。

2014-07-07
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