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晚上8点总饿

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

最近在减肥,晚饭吃的很少,但是每到八点左右就会很饿。控制不住的想吃东西,这样下去肯定会增重的,该怎么办?

黄卫平
黄卫平 职称:主任医师
厦门中医院 中医肛肠科
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问题分析:人的生物钟都是有规律的,再加上你可能会有惯性思维原本不饿但一看到点就觉得饿。减肥是需要科学的,不能单纯少吃就可以解决,可以在八点左右补充两片全麦面包,既能填饱肚子又不影响体重变化,加强体育活动,合理安排自己的饮食。

2014-07-10
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晚上8点总饿
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