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减肥期间要注意什么???

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性别:女 年龄:18岁

病情描述:

女我曾经是因为暴饮暴食导致的肥胖,现在还没下去,现在已经暑假了,我想好好减肥以一个全新的面貌去大学,但是我也不知道减肥期间要注意什么,害怕会反弹之类的。

想得到什么帮助:

减肥期间要注意什么?

曹云
曹云 职称:主治医师
南通中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好!建议你把自己每天无意识做的事情,世纪记录下来的话,1、记录在何时、哪里吃了什么,吃了多少,一边做什么,用什么样的心情来吃的,做成记录。2、记录每天的运动状况,包括时长、频率、次数等等。3、在每天的同一时间内记录体脂肪率。不要因为测试值不同而一喜一忧。并在发现数值有变化的时候,回想下当天做过的事情并记录下来,用长远的眼光来看待。

2014-07-13
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