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我喜欢运动,有时做倒立对身体有什么益处?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我喜欢运动,有时做倒立,但不知道它的作用,请教专家:倒立对身体有什么益处?什么时候不能做倒立?

想得到什么帮助:

请教专家:倒立对身体有什么益处?什么时候不能做倒立?

窦思翰
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问题分析:你好,这种方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。

意见建议:倒立也有一些注意事项。最好在饭前做,一定要做好准备活动,如前后左右转动几次头颈,做前屈下腰等。初时以每次维持5—10秒钟为宜,动作自如之后,可以逐渐延长时间;倒立时,两目微闭,意念集中,呼吸均匀、缓慢、安静。

2014-01-16
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