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每天早上慢跑24分钟半个月能减多少

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

每天早上慢跑24分钟半个月能减多少

想得到什么帮助:

减肥方法 以及能减多少

龚燕冰
龚燕冰 职称:副主任医师
北京东方医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要

意见建议:多 参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

2014-07-26
陈孟溪
陈孟溪 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:您好,每个人的体质基础体重饮食结构不同,所以每个人通过慢跑24分所减的重量无法明确。

意见建议:每天只慢跑24分钟对于减肥的效果不会太明显。最好的减肥瘦身方式是合理运动加科学膳食。每天运动应选择有氧运动并且坚持24分钟以上才有明显燃脂效果,避免油腻过甜高热量食品,多吃新鲜蔬菜水果,晚饭适量减少主食摄入并且睡前不要再进食,保持充足睡眠不熬夜。减肥瘦身是循序渐进的过程贵在坚持。祝健康美丽。

2014-07-26
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