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最近饭量大了好多吃完就坐着还爱吃零食最

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性别:男 年龄:14岁

病情描述:

最近饭量大了好多吃完就坐着还爱吃零食最近小腹大了好多像个皮球似的胀胀的请问怎么办

想得到什么帮助:

怎么快速减小腹

张艳明 职称:主管技师
宣武医院 康复科
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问题分析:健康指导:你这个增肥容易减肥难啊,哪有什么快速方法,按照一个方法,坚持做才会有效果。早饭午饭正常吃,晚上少吃点,睡觉前做仰卧起坐,一开始做的少慢慢增加,注意排便,早上起来排便,多喝点水,吃粗纤维的食物。

意见建议:健康指导:你这个增肥容易减肥难啊,哪有什么快速方法,按照一个方法,坚持做才会有效果。早饭午饭正常吃,晚上少吃点,睡觉前做仰卧起坐,一开始做的少慢慢增加,注意排便,早上起来排便,多喝点水,吃粗纤维的食物。

2014-08-07
刘合建
刘合建 职称:主管技师
上海第一人民医院 康复科
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问题分析:健康指导:吃完饭不要马上就坐着不动,饭后可以散散步,这样会消耗掉吃进去的热量,三餐分配要合理,晚餐不要吃得太饱,零食尽量选择水果类的,还可促进消化,少吃垃圾食品以及碳酸饮料,每天都要运动。

2014-08-07
冷军
冷军 职称:副主任医师
山东中医药大学第二附属医院 康复科
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问题分析:健康指导:你好,你这个情况要调节饮食的,吃完就坐着还爱吃零食,像这种情况是必须要长胖的,给你的1、饭前喝水,这样可以减少每餐摄入的食入 2、 控制饮食,饿了建议少吃膨化食品的,家里备一些水果,饿了就吃点水果的 3、多运动的,尽量出去活动活动的 都做到了,你渐渐的便会瘦下来的。

2014-08-07
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