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每天吃多少紫薯不会胖?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

最近很喜欢吃紫薯,但又处于减肥之中,之前两个月采取的是饮食减肥,吃的食物都控制的很好,瘦了两三斤,减肥吃紫薯应该怎么吃呢?

黄萍芳
黄萍芳 职称:主任医师
浙江省中医院 中医五官科
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问题分析:紫薯的营养价值是很高的,其含有较丰富的蛋白质、硒和铁等物质,很多人觉得吃紫薯容易发胖。其实,紫薯中的热量只有大米的三分之一左右,只要注意不要油炸,且在吃紫薯过程中控制其它食物的摄入量,对减肥是没什么影响的?

2014-08-19
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