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怎么样减肥才是最健康的?

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我自己现在年纪不大,但是我觉得自己的身材很不好。我想让自己变得苗条一点。可是我担心吃药会有副作用。想通过健康的减肥方式来减肥。但是我不知道怎么样的方法才是正确的。

想得到什么帮助:

怎么样的减肥方法才最健康呢?

傅奕
傅奕 职称:住院医师
九江市中医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:您好!想要快速健康的减肥必须要注意,第一点,饮食方面:1、不可吃零食,戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步。饭后4个小时睡觉!第二点,运动:1选择跑步,匀称身形。2选择瑜伽,提高气质显型!3建议游泳,消耗脂肪最快。减肥一定要多多坚持,只有养成良好习惯才是永恒的。

2014-09-05
席秀红
席秀红 职称:主治医师
上海公共卫生中心 中医神经内科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,健康减肥就是要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还会危害身体健康。

2014-09-05
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