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我这几年吃的太多了,想减肥了。

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性别:男 年龄:29岁

病情描述:

几年前出了一场车祸,住院四个多月,亲朋好友送来很多吃得东西,家里有个规矩,只要不难吃,吃不坏身体,都必须吃完,然后就变成了现在这个样子,上个星期去附近的医院体验,结果我各项都超标。

想得到什么帮助:

我要减肥,我要摆脱现在的状态。

蒋亚秋
蒋亚秋 职称:主任医师
无锡中医院 针灸科
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问题分析:1.早上喝温开水,冲淡胃液。2.然后早餐可以丰盛点,随便吃。3.中饭前同样先喝水,然后就是少吃饭多吃菜4.多做一些运动,出汗后不会想吃东西。5.运动后洗澡也可以起到减肥的作用。注意事项:1.少吃碳水化合物的东西。2.多喝水3.睡觉前4小时什么都不能吃4.如果减肥成功,也要适当控制饮食,保持身材。

2014-09-02
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我这几年吃的太多了,想减肥了。
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