睡觉做梦睡眠质量差怎么办？_失眠

睡觉做梦睡眠质量差怎么办？

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性别：女年龄：30岁

病情描述：

最近一段时间总是很难入睡，睡的很晚而且总是喜欢做梦，即使睡着也只是浅睡眠，很容易就醒了，第二天起来都觉得非常疲惫，黑眼圈很重。

想得到什么帮助：

想要咨询一下怎么样才能提高睡眠质量

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张友飞职称：医师

儿科综合

向他提问已帮助用户：2239 评价：0

问题分析：这是一种比较常见的现象，不需要太过担心。一般是由于最近精神比较焦虑引起的。

意见建议：建议在睡前营造一个好的睡眠氛围，吃一些有助于睡眠的食物如牛奶、香蕉，适当的听一些舒缓的歌曲也有助于睡眠。

2014-03-25