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怎么才可以做到健康减肥啊?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我发现这个夏天过去后我真的是胖了一大圈啊,为此我很伤心,虽然冬天要来了,但是为了明年夏天我还是觉得要减肥。但是我想要健康地减肥,不追求效率,就是想健康。

想得到什么帮助:

怎么样才能健康地减肥呢?

胡金辉
胡金辉 职称:副主任医师
湖南省中医附一医院 中医乳腺外科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:你好,要想减肥你首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2014-09-15
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