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合理减肥的方法是什么呢?

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性别:女 年龄:35岁

病情描述:

我以前刚嫁给我老公的时候,我都比较瘦的,就是生完孩子之后。身材变形严重,体重飙升,脖子跟腰都粗得不像样子了,我吃了很多促进减肥的东西,没有效果还把身体搞垮了,请问合理的减肥方法是什么。

想得到什么帮助:

合理减肥的方法是什么呢?

刘益兵
刘益兵 职称:主治医师
郑州骨科医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上,不吃甜食,进食速度要慢。

2014-09-21
王明
王明 职称:主治医师
珠江医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:231        评价:0

问题分析:您好,合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体,合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。

2014-09-21
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合理减肥的方法是什么呢?
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