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鱼饼的做法

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

你好,请问鱼饼的做法有哪些呢?~最近老是想吃鱼饼可是又害怕会长胖,怎么办呢·有没有什么办法可以健康减肥呢~?请医生告知,谢谢。

刘鲲
刘鲲 职称:住院医师
沈河中医院 中医皮肤科
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问题分析:你好,减肥,必须吃得聪明,吃得巧。以下是一些需要注意的,均衡营养,食物种类要多样化,不可绝食或禁食某一类食物。食物并不是脂肪越少越好,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。细嚼慢咽,先汤后饭。尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法。避免油煎、油炸。适当补充水果。选用柚子、猕猴桃、草莓、苹果等。当然,吃水果也要注意时间和量。多摄取高纤维食物。除了饮食,合理运动也不可少。

2014-10-09
贺用和
贺用和 职称:主任医师
广安门中医院 中医肿瘤科
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问题分析:你好朋友 减肥最好的方法就是,每天做适量的运动,比如说散步,多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食(主食)要比以前吃的少些,让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉

2014-10-09
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鱼饼的做法
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