失眠的人怎么饮食比较好？_失眠

失眠的人怎么饮食比较好？

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性别：女年龄：30岁

病情描述：

最近这段时间，由于家里面出了很多的事情，所以我的心情就一直很差，晚上的时候，躺在床上就一直失眠，总是睡不着觉，经常都有凌晨的时候才能够入睡。

想得到什么帮助：

请问失眠的人怎么饮食比较好？

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吴本波职称：主治医师

巢湖市第一人民医院精神科

向他提问已帮助用户：161 评价：0

问题分析：你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

2014-10-13