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原地踏步减肥法

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

原地踏步跑减肥法有哪些呢?

冯大勇
冯大勇 职称:主治医师
望京医院 中医肛肠科
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问题分析:日三餐必须吃,但要控制食量,不要多吃,最好是1小碗米饭,大鱼大肉少吃,多吃些青菜,有些人认为不吃饭就可能减肥,大大错误,那样子会适得其反,零食少吃,适量的水果,坚持每天早晨煅炼,晚上坚持饭后散步!不要一天到晚坐在电脑前,电脑的辐射很强,对身体不好!脱发注意:1、不用尼龙梳子和尖刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头发带来不良刺激,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。 2、戒烟,吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒,会使头皮产生热气和湿气.引起脱发,即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏"休息"两日,(即停止喝酒)

2014-10-19
梁光宇
梁光宇 职称:副主任医师
161医院 中医综合科
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问题分析:食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.多饮水.注意保持规律的生活节奏.不要过于贪可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是美姿减肥胶囊,纯绿色的减肥产品,也不反弹,可以考虑下。

2014-10-19
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原地踏步减肥法
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