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想要减肥可以选择什么办法?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我的身高是160但是我的体重却有130斤,为此我都被被人嘲笑为水桶。其实我很伤心的,我也渴望自己能够变瘦,于是我决定减肥,但是却不知道可以采取什么办法。

想得到什么帮助:

减肥可以采取什么办法的啊?

田应翠
田应翠 职称:副主任医师
湖南省中医附一医院 中医乳腺外科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,要想减肥你首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。同时要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2014-10-23
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