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运动知识

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我最近一直在进行锻炼,可总是担心身上长肌肉,运动的不尽心尽力,心态有时候也不是太好,希望告诉我一些合理的养生之道,增加运动知识。

想得到什么帮助:

运动知识

石海娟
石海娟 职称:医师
麻醉科
向他提问已帮助用户:5071        评价:0

问题分析:你好,一般来讲,进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化,不宜马上运动,至少要在半小时后再开始。健身后,肌体在20分钟内渴望补充能量,这时也是吸收最好的时期。

意见建议:建议您做适量的运动、不要过量,以免引起安全隐患。食用合理的饮食,为养生合理之道。

2014-04-03
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