晚上睡不着觉失眠了该怎么办？_失眠

晚上睡不着觉失眠了该怎么办？

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性别：男年龄：19岁

病情描述：

以前也曾经偶尔有失眠的现象，不过一两次，这次事变是比较严重的已经失眠了一个星期了，一到晚上睡觉的时候我的压力感觉特别大，就怕睡不着，失眠该怎么调理呢？

想得到什么帮助：

失眠了要怎么办呢？

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杜江职称：副主任医师

上海精神卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：163 评价：0

问题分析：你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

2014-11-06