老是失眠要怎么饮食呢_失眠

老是失眠要怎么饮食呢

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性别：女年龄：40岁

病情描述：

这段时间我晚上睡觉的时候，总是躺在床上翻来覆去，而没有一丝的睡意。有时候好不容易睡着，有一点动静就会醒来。朋友说注意饮食可以改善的，想知道在饮食上可以吃什么来调理。

想得到什么帮助：

老是失眠要怎么饮食好呢

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谭忠林职称：副主任医师

杭州市心理卫生中心精神科

向他提问已帮助用户：181 评价：0

问题分析：你好，失眠的人平日要注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西参、紫河车(胎盘)等日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类。谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等.

2014-11-06