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怎样减肥才会成功

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

怎样减肥才会成功我想减肥,但1直没有成功

张富刚
张富刚 职称:副主任医师
云南省中医院 中医男科
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问题分析:您好 不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。;

意见建议:建议早上起来跑 步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

2014-11-06
李平
李平 职称:主任医师
安徽省立医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:241        评价:0

问题分析:你好,减肥需要合理健康饮食调配和运动结合,需要1定的时间和耐力才能看到预期的效果。

意见建议:你好,饮食需遵循科学自然规律,早吃好,中吃饱,晚吃少。晚饭可适当蔬菜沙拉或水果代替。高热量,高脂肪,高胆固醇饮食忌口活尽量少吃。饭后适当运动,可采取自己喜欢的方式。

2014-11-06
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