问题分析：心理分析：你好，按照中医的观点来看，失眠主要是机体阴阳平衡失调所引起的，原因很多，比阴虚火旺，心胆气虚，痰热内扰心神，食积胃脘都会引起失眠。因为晚上睡不着觉，所以白天犯困是很正常的。心理指导：建议你睡觉前可以练瑜伽，听轻音乐，喝热牛奶可以促进睡眠的。果是神经衰弱的话建议考虑1下脑力宝丸。

问题分析：心理分析：根据您提供的症状信息以及年龄信息分析，您很可能是属于更年期失眠症。更年期时女性由于卵巢功能逐渐衰退和雌性激素分泌的紊乱，生理和心理都发生1系列的改变，通常会出现烦躁易怒、脾气暴躁，抑郁等心理和精神症状，从而引发失眠，忧郁以及健忘等。因此您的失眠症状是属于更年期的较为常见的现象，只要通过良好的调节是可以有所改善的。心理指导：因此建议您首先调整心理状态，放松心情，不要过多的关注失眠问题；不要在内心形成1种对失眠的恐惧心理，按时睡觉不要有过多心理压力；及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜；放松心情，学会放松，及时有效地宣泄内心的压力，不要选择压抑，要尽量及时有效的纾解，不要带着紧张压抑睡觉；培养乐观开朗的性格，多听1些舒缓的音乐或进行1些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦。另外，要坚持做1些感兴趣的活动，增加生活的充实度;适当的进行户外锻炼，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以直接改善您的睡眠质量，愉悦心情。睡前不要思虑过多，尽量的进行1些优美宁静的环境想象，不要对日间经历的事或以往的事情进行过多的回顾；最后，蜂蜜，牛奶，莲子，红枣，全麦食品等都能有效的改善睡眠。希望以上建议对您有所帮助。

问题分析：心理分析：你好，你的作息可能被打乱了，生物节律需要有1个逐渐的调整过程。不要着急，失眠很多时候是由情绪性事件引起的，你对失眠的看法也会影响你。心理指导：建议你把自己白天做的事安排好，尽量保证在白天不睡觉，晚上按时去睡觉。睡前不要做1些兴奋性高的事，不要饮用易兴奋的食物。给自己1些好的暗示，将情绪和感受分享给信任的家人或朋友，果调整不好可寻求心理咨询师的帮助。

问题分析：心理分析：你好，晚上睡不着觉这种情况有多久了？是整个晚上都不能入睡还是睡的时间很短？近期有什么事情烦心吗？心理指导：根据你的情况要考虑2个方面：1个是47岁年龄可能进入更年期引起的睡眠问题，另1个是心理上出现了焦虑影响了睡眠问题，导致了失眠，不过你不要太担心，可以通过调整心态，适当参加运动看看是不是可以得到改善，果还是不能改变，建议到医院就诊，查明原因得到及时治疗，祝您早日康复！

问题分析：你好，失眠1般是用脑过度，或者思虑过度，工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。

意见建议：建议白天多锻炼身体增强体质，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐，有助睡眠，还可以改变睡觉的位置，看看电视，调节心情，再去睡觉，希望对你有帮助。

问题分析：我觉得你的情况可能与更年期有1定的关系。同时与自己原有的身体素质、性格特征、心理活动特点和社会因素等方面的因素都是有关系的。其实是1个综合因素共同作用的结果。因此要想恢复健康，恢复正常的睡眠，是需要自己树立整体的观念，也需要把健康放在1个不能重要的位置来看待的。

意见建议：建议自己有必要加强营养的补充。在主食、水果、蔬菜和肉类等许多的方面都要全面地摄入了，不能偏食，挑食和节食。同时也需要加强身体锻炼，选择自己喜欢的运动项目坚持锻炼身体。心理学知识和各个方面知识的学习，对于提高自己的认知水平，提高自己的分析和判断能力，提高自己处理各种人际关系都是有帮助的。中药的调理，对于恢复健康也是至关重要的。建议服用1段时间的补中益气丸、六味地黄丸、安神补心片和盐酸黄连素片。