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过度的肥胖让我很烦脑

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性别:男 年龄:23岁

病情描述:

我身高169体重87跳绳可以减肥吗,大概要多久:

甘浩
甘浩 职称:主治医师
吉林省中医院 中医按摩科
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问题分析:你好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主

意见建议:建议培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-11-18
王丛礼
王丛礼 职称:副主任医师
牡丹江市中医院 中医儿科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2014-11-18
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过度的肥胖让我很烦脑
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