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自己能够调节好更年期综合征的症状

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性别:女 年龄:43岁

病情描述:

最近我老是觉得心烦意乱的,也没有精神,吃饭也没有胃口,看什么事情也不顺眼,整天莫名的发脾气,还整天疑神疑鬼的,老伴说我是更年期到了,我通过什么方法可以缓解吗

想得到什么帮助:

请问自己通过什么方法可以缓解更年期综合征的现象

周凯
周凯 职称:副主任医师
浙江省立温州第一医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:1554        评价:0

问题分析:你好,更年期时,轻微的症状可以通过自己调节可以缓解,平时多食用含钙高的食物,如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等,或适量补充钙剂和维生素D,增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

2014-11-20
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