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身高1.7米体重80公斤如何减肥

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

女孩十五岁、身高1、7米,体重80公斤,贪吃不好动,如何减肥

王峰
王峰 职称:主任医师
安徽省中医院 中医骨科
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问题分析:根据您的身高和体重来计算您的BMI(就是体重指数),您的BMI=27.6.超重了。正常的国内的标准是:18.5-23.9。因此您确实有必要进行减肥来降低体重

意见建议:因此建议您采用节食+运动的方式进行减肥,节食并非是不吃饭,而是少吃饭,3餐不少,但是每顿饭都不要吃多,即使一顿饭吃多,也有可能出现能量的蓄积。运动建议您每周至少运动5天,每天至少1个小时的锻炼,且已有氧运动为主,例如:慢跑,骑自行车,游泳等等。并且贵在坚持,3周5周的是看不出多少明显的效果的,重点就在于坚持!

2014-11-25
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