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使用运动减肥效果好吗?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我现在胖了好多,以前的衣服都穿不下了,而且都要大两码才能穿上,身上的肥肉很多,特别是腰和腿,腰上的肉有三圈呢,真是急死了,决定减肥了,不知道跑步行不行。

想得到什么帮助:

我想知道,运动减肥效果好吗?

赵良斌
赵良斌 职称:住院医师
成都中医药大学附属医院 中医肾病内科
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问题分析:你好,根据你的描述分析,建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。得了该病的患者不能抽烟,不能喝酒,不能吃辛辣有刺激的食物,饮食方面尽量做到清淡有营养,锻炼身体,保持身心健康。

2014-11-22
陈羲之
陈羲之 职称:住院医师
云南省中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:您好!跑步减肥是有一定效果的,在跑步20分钟以内,提供运动能量的主要是体内贮存的糖原,特别是肌糖原和肝糖原,因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水,释放出大量的能量。跑步20分钟以后,糖原大部分被耗尽,供能的主要来源转变为体内的脂肪。

2014-11-22
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