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晚上几点休息最佳

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性别:男 年龄:36岁

病情描述:

最近一段时间里,放长假一下子不知道该怎么样正常睡眠了,朋友说晚上12点前睡觉就可以。因为对这方面不是很了解,所以想先来咨询下相关的知识

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

晚上时间几点睡最好

思言
思言 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:6249        评价:0

问题分析:你好:晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此时准备进入休息比较好。

意见建议:建议:根据自己的时间最好还是早些休息,睡前可以听听轻音乐之类的。

2014-04-09
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