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怎样才能保持身材匀称?

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

到了高三,腹肌上面就开始堆肥肉,现在已经有三四毫米厚了,现在每天锻炼的时间也不少,请问该怎样调节饮食,吃东西应该注意什么?

想得到什么帮助:

该如何治疗

江德
江德 职称:医师
普通外科
向他提问已帮助用户:2474        评价:0

问题分析:建议你晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累,肌肉发酸,但是一定要坚持,15分钟后就可以解放了!这个方法不仅能瘦腰瘦肚子,连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!

意见建议:每天至少做一次,一周就能看到效果的。平时切忌暴饮暴食晚饭少吃,多喝水,忌酸辣油腻食物。

2014-04-13
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