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怎样减肥不伤身体还很有效?

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

我体重比较超标,想减肥,但是目前市场上的减肥产品对人体都有伤害,不知道有没有既能减肥,还不伤身体的办法。

想得到什么帮助:

怎样减肥不伤身体还很有效?

袁红 职称:医师
放射科
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问题分析及建议:你好,你好,健康的减肥就是运动加饮食,首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面,建议可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。{['suggestions']}

2013-11-20
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