您的当前位置:首页 >

怎样减肥比较健康?

已采纳
性别:男 年龄:31岁

病情描述:

肥胖困扰了我好多年,我也用了很多广告上的减肥产品,但是都没什么效果,现在把胃也吃伤了,想咨询大夫,有没有健康有效的减肥方法推荐给我啊,谢谢!

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

健康减肥

袁红 职称:医师
放射科
向他提问已帮助用户:2902        评价:0
已采纳

问题分析及建议:你好,最健康的减肥就是饮食加运动,减肥首先要培养良好的饮食和生活习惯:
1,一定要吃早餐,少量多餐2,进食时不看电视、阅读报纸等,避免无意间增加进食量3,少食多嚼,不可快食4,限制主食量,丰富副食品种,不偏食
5,多食糙米粗面及菌藻类6,少肉多菜,多吃深绿色蔬菜7,食物清淡,忌食过咸过甜8,多喝水,保持七八分饱 9、运动是关键。{['suggestions']}

2013-11-20
相关疾病
专题文章
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
怎样减肥比较健康?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字