您的当前位置:首页 > 营养保健科 > 减肥

晚饭吃什么可以健康减肥?

已采纳
性别:男 年龄:17岁

病情描述:

晚饭吃什么可以健康减肥?

张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1
已采纳

问题分析:一般健康的饮食是早上吃好,中午吃好,晚上少吃,但也不能不吃。减肥主要依靠控制饮食和运动。

意见建议:多进食清淡饮食如蔬菜和水果,少吃油腻饮食;平时多进行身体锻炼如游泳,脂肪容易堆积于腹部,可选择呼啦圈和仰卧起坐

2015-08-27
李晓兰
李晓兰 职称:医师
张家口市第二医院 医学影像科
向他提问已帮助用户:10439        评价:16

问题分析:你好,根据你的描述,你这种情况晚上一定要少吃, 多吃一些高纤维的食物,如绿叶蔬菜,香蕉等。

意见建议:并且要注意运动,适当运动,可以快走,顺时针按摩腹部等锻炼,希望望你身体健康,减肥成功。

2015-08-27
吴红瑛
攀枝花欧亚医院 检验科
向他提问已帮助用户:387        评价:1

问题分析:你好,要健康减肥,晚餐一般少吃肉类,也可减少饭量和参加体育锻炼可以达到减肥的目的。

意见建议:建议;健康的减肥方法很多,晚餐饭量减少一点,吃点水果,少吃肉类,多参加体育锻炼如:做操、跳舞、跑步、游泳、爬山等

2015-08-30
王蔺波
王蔺波 职称:高级营养师
未在医院上班 营养科
向他提问已帮助用户:84        评价:0

问题分析:你好,根据你咨询的情况,在晚餐的时候不要吃太多,还有就是不要吃过于油腻的食物

意见建议:建议在吃晚饭的时候可以吃些蔬菜和水果,适量吃点主食,喝点汤就可以了,还有就是要适量的运动,希望对你有帮助

2015-09-03
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
晚饭吃什么可以健康减肥?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字