您的当前位置:首页 > 营养保健科 > 饮食

一般老年人吃什么最补钙啊

已采纳
性别:女 年龄:56岁

病情描述:

我姥姥最近好像是缺钙了,我想给她买一些不该的东西吃,但是我不知道买什么好,一般老年人吃什么最补钙啊?请专家给介绍下。

想得到什么帮助:

一般老年人吃什么最补钙啊

施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
向他提问已帮助用户:454        评价:0
已采纳

问题分析:你好,随着年龄增长,骨质流失的越快,建议及时补充,最好以食补为主。

意见建议:建议可选择一些高钙奶粉,或者平时多吃奶及奶制品、大豆、鱼虾、绿叶蔬菜、虾皮等,必要的话可补充钙剂及维生素D。

2015-11-07
梁胜明
梁胜明 职称:医师
妇产科综合
向他提问已帮助用户:1164        评价:0

问题分析:你好,可以补充维生素d3含量高的钙片或者是蛋白粉,生活中可以喝点豆浆,多吃豆腐,豆芽等豆制品

意见建议:要多晒太阳,不要吃的太咸,也不要乱用激素,以免诱发骨质疏松,增强体质,预防感冒

2015-10-29
南燕
南燕 职称:主治医师
新乡医学院第三附属医院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:3749        评价:3

问题分析:你好,男性在40-50岁以后,女性35岁以后就会发生骨质损失和缺钙,一般缺钙老

人会造成骨钙丢失,食欲不振,情感淡漠,疲惫乏力,关节痛,肩背疼痛,脚后跟

疼痛等,便秘,瘙痒,心律紊乱,手足麻木,抽筋,身材变矮等症状。可以口服维D

钙咀嚼片,葡萄糖酸钙,氨基酸螯合钙胶囊 ,维生素D等,每天多晒太阳。

意见建议:建议:可以多食肉奶蛋鱼虾深色绿叶蔬菜大枣芝 麻等这些,里面富含蛋白质和钙质,多

晒太阳,促进钙剂吸收。

2015-11-01
肖莲花
肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
向他提问已帮助用户:225        评价:0

问题分析:您好,老年人士补钙,最好还是从日常膳食来补充为宜,更加易于为人体所消化吸收,且一般也不会有什么副作用等。

意见建议:建议可适量的多食用些乳类、豆类、贝壳类海产品、海带等食物,且每天应注意充足的光照,促进人体对钙的吸收。

2015-11-03
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 林江涛主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 陈欣副主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 詹庆元主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
  • 苏楠主任医师
    内科,呼吸内科
    中日友好医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
一般老年人吃什么最补钙啊
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字