问题分析：你好，你这种情况是平时不注意锻炼，脑缺氧引起的亚健康状态，平时要注意加强锻炼，注意休息。

意见建议：建议要保证充足的睡眠不要经常熬夜，加强营养适度锻炼，保持良好的状态，让生命充满活力。

问题分析：你好，你这种情况可能是气虚导致的，会有少气懒言，神疲、气短、乏力、动则犹甚

意见建议：建议你看一下中医调理一下，也可以服用一些补气的中药饮片如黄芪、党参、太子参等治疗

问题分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。