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孩子伴有考试焦虑怎么缓解

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

16岁的孩子有考试焦虑的情况,有一次孩子考试的时候紧张的不行,厕所都不敢去,还尿裤子了,孩子伴有考试焦虑怎么缓解?

想得到什么帮助:

孩子伴有考试焦虑怎么缓解

孙先光 职称:医师
清河县中医院 普通内科
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问题分析:根据您的描述,如果是偶尔的情况的话,那么是可以跟孩子好好的谈话沟通,避免紧张情况的出现

意见建议:如果是经常如此的情况的话,那么建议您是可以去医院的精神神经科进行检查,明确诊断后进一步治疗

2016-01-21
刘金祥
刘金祥 职称:医师
石家庄乐心医院 中医综合科
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问题分析:系统脱敏:在考试前,可反复想象一下以下场景:在家复习准备;教师宣布考试;我被第一道题难住了;时间几乎快到了,我根本做不完……有些同学会说:“我不敢想象!”但是,你必须这样做!如果想象后出现心慌头晕、手抖出汗,请立即做深呼吸20~30次,一般很快就能平息不安的情绪。如此反复多次(每2天进行1次,每次3~5分钟),考试焦虑就会有所缓解。

意见建议:自我暗示:进入考场后,你可以暗示自已:“我能行”,“我紧张,别人也一样”,“我最棒”等等,放下包袱,减轻紧张感,增强自信。此外,可采用深呼吸法,一呼一吸,将呼吸放得很慢很慢。这样,可以调整身心,保持头脑冷静,避免胡思乱想,发挥出自己的正常水平。宣泄倾诉:当你感到压力过大,内心的焦虑自己无法排解时,不要闷在心里,找个值得你信任的人把苦恼说出来。在宣泄自己的负情绪的同时,你还会惊奇地发现,原来考试焦虑的不只自己一个人,很多同学都有,从而恢复心理平衡。

2015-12-20
张莉茹
张莉茹 职称:医师
梅州大埔枫朗卫生院 妇产科综合
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问题分析:您好,很高兴为您解答,任何孩子在遇到考试钱或多或少都会有紧张,焦虑等现象,到不至于尿裤子,如出现这种情况,应及早诊治。

意见建议:建议您去正规医院完善相关检查,排除器质性疾病后,在沟通及指导,祝您愉快。

2016-01-18
赵寿永
赵寿永 职称:医师
河北省邢台市威县中医院 皮肤科
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问题分析:这可能是来自成绩的压力, 最好的解决办法就是把成绩看淡一些,放下包袱,努力学习

意见建议:要有一个思想认知,只要是用心了,努力了,成绩的好坏都是次要的,人的能力必竟不是一样的,不可能所有人都一样

2016-01-22
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