问题分析：您好：首先应积极参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。但切不可从事过于激烈的活动

意见建议：同时切忌过度劳累，保持生活规律化，杜绝酗酒，严格戒烟，合理安排饮食，少吃动物脂肪和高胆固醇食物，多吃大豆制品、鱼类、新鲜蔬菜和水果

问题分析：你好，引发脑血管疾病的主要原因是高血压及脑动脉粥样硬化。

意见建议：建议应用卡托普利、硝苯地平缓释片等控制血压平稳，服用阿司匹林肠溶片、辛伐他丁等控制血脂，饮食要低盐低脂，经常体育锻炼，促进脂肪代谢，有计划的减轻体重。

问题分析：你好预防脑血管疾病首先用药控制原发病，应用降压药物、降血脂药物把血压、血脂控制下理想水平。

意见建议：还要注意饮食，饮食上要注意低盐低脂低糖饮食，对盐分的摄入要减少，少吃油腻的东西，吃东西要定时定量，少吃含糖量丰富的食物，肥猪肉、咸菜、腌菜、蛋糕之类的就不要吃啦，多吃点新鲜的蔬菜，苹果可是适当的少吃点。还有一个就是要注意运动，适量的运动对三高有很大的帮助。

问题分析：1、必须控制饭量。因为过量的碳水化合物也可以转化为脂肪，所以每餐的主食应定量食用。

意见建议：2、控制脂肪的摄入量。老年人脂肪摄入量应占总热量的 2％ 以下，少吃高脂肪食物，如动物油、肉类等。3、控制胆固醇的摄入量。老年人一天内胆固醇的摄入量不应超过 300 毫克，可少食动物肝脏、蟹黄、鱼子等。