问题分析：饮食与肿瘤的的发生有着千丝万缕的联系，选择合适的食物确实可以起到预防肿瘤的效果。具体有：一、最典型的就是十字花科的甘蓝族蔬菜，例如：榨菜，荠菜，菜花，还有我们常吃的萝卜，白菜，油菜等。二、一些水果也有抑制和预防恶性肿瘤发生的效果，常见的有：葡萄能抑制癌细胞的恶变；多吃山楂，可以预防消化道和妇女生殖系统的恶性肿瘤；苹果减少直肠癌发生的风险；梨和杏也同样具有防癌抗癌的效果。

意见建议：三、海洋生物包括鱼类如黑鱼，带鱼以及海产品如海参，和海带，海藻都有预防消化道癌变的效果。