患上了抑郁症要怎么放松呢？_失眠

患上了抑郁症要怎么放松呢？

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性别：女年龄：25岁

病情描述：

女我前段时间和我恋爱四年的男朋友分手了。我受不了失恋的打击，现在就抑郁了。我现在整天都呆在家里面，一直都不说话。就那样呆呆的坐在那里，饭也不想吃。

想得到什么帮助：

请我患上了抑郁症要怎么放松呢？

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张李娜职称：主治医师

聊城第四人民医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：170 评价：0

问题分析：你好，适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

2014-06-13