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应该怎么减肥最有效

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我尝试减肥已经有三个月了,一开始每天饭后散步,可是由于在饮食上经常受不住美食的诱惑,加上,个人意志力不坚定,遇上雨水天气,就会放弃饭后散步,后来也试过运动减肥、喝减肥茶、吃 ,后果均不理想。应该怎么减肥最有效?

张继红
张继红 职称:主任医师
宜昌中医院 中医综合科
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问题分析:有句话说得好,意志力是决定减肥胜败的关键。减肥首先必须要有良好的生活方式,即平衡的饮食以及合理的运动。要有坚定信念,坚信自己终会减肥成功。其次就是要制定合理的减肥计划,并且坚定不移地去实现它。2最有效的减肥方法在于饮食的平衡以及合理的运动,首先在饮食要注意清淡,应该少吃盐,因为咸的东西吃得越多,就越想吃。因此,为了避免营养过剩,应该少摄入重口味食物。运动必须要坚持不懈,这是关键。

2014-06-16
张燕生
张燕生 职称:主任医师
北京东方医院 中医肛肠科
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问题分析:如果你选择的减肥方法让人痛苦,而你无法乐在其中的话,建议另找途径,减肥的方法多种多样,选择最适合自己的才是王道。不过,不管选用哪种减肥方法,意志力都起着关键作用。

2014-06-16
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应该怎么减肥最有效
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