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有没有什么可以健康减肥的方法?

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

女我以前小的时候还是很瘦的,可是我一上了初中,就长胖了。都说一胖毁所以,这夏天一到,到处都是细胳膊细腿的,我羡慕不已啊,我现在也好想减肥,好想瘦啊。

想得到什么帮助:

请问有没有什么可以健康减肥的方法?(感谢医生为我快速解答——点击这里 查看减肥亲身体验效果图。)

张新生
张新生 职称:主任医师
重庆市中医院 中医呼吸科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2014-06-09
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