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想要减肥不运动

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性别:女 年龄:13岁

病情描述:

女我13岁1米63但是就有130斤了,实在是太胖了,夏天我都不敢穿短袖出去。肚子,腰,大腿手臂全是肉,不运动怎么能在2个月瘦到110?

张纾难
张纾难 职称:主任医师
中日友好医院 中医呼吸科
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问题分析:你好,这个情况如果想要不运动而且要两个月内瘦10公斤的情况下那么是需要手术如抽脂的一个方式的。其他的方式是做不到的。

意见建议:你的情况这样也不适合手术的。建议平时还是多锻炼来进行减肥的。两个月瘦10公斤坚持运动是可能达到的。注意每天40分钟以上的有氧运动为好的。就快步走这样的行动是不难的。或者是可以在家里跳减肥操的。刚开始是有点难坚持。但是只要坚持1周后你就会喜欢上运动的。对你身体也好。第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好。多吃青菜替代有饱腹感。要好好坚持。祝你成功

2014-06-22
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