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每天如何运动才能成功减肥?

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性别:男 年龄:26岁

病情描述:

男我的体重又没有理由的增加了,年纪不大体重到不轻。随着体重的增加生活中的许多不便随之而来,有时连呼吸都感到了困难。医生说我要减肥么否则会导致肥胖病,而运动是最有效果的。

想得到什么帮助:

每天如何运动才能成功减肥?

申杨勇
申杨勇 职称:主治医师
西苑医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好:每天早上慢跑一小时以上,刚开始不适应,可跑20分钟。每天加五分钟直到能够跑一小时。晚上跳绳或打羽毛球一小时以上。刚开始20分钟,慢慢增大至一小时。如果每天下午能再加上半小时以上的游泳或篮球运动,效果更好。

2014-07-03
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