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睡前跑步能减肥吗?

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性别:男 年龄:19个月

病情描述:

我明年高考,打算报军校,但是我体重超了20多斤,所以就想减肥。我为自己制定的计划是少吃多运动,在晚上睡觉前跑步,通过这一种方法,我可以减肥成功吗?

刘春华
刘春华 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医心内科
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问题分析:根据您的描述,距离高考还有一年的时间,通过正确的方法跑步您是可以减肥成功的。有氧运动是减肥最好的方法,在睡前您应该进行半个小时以上的慢跑。同时您还要多吃水果蔬菜,不要吃油腻物质,再配合以跑步,即可减肥成功。

2014-07-09
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