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我到底该怎么减肥呢

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我到底该怎么减肥呢饭量小,大腿多赘肉,脸也有些,不爱运动

张则彦
张则彦 职称:主治医师
临沂市人民医院 中医肛肠科
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问题分析:你好 减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。

意见建议:建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要 摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大 量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。

2014-07-09
钱红宇
钱红宇 职称:副主任医师
西苑医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:228        评价:0

问题分析:你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,例如爬山、快步走等,每次运动最好一次持续做完,最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次

意见建议:腿的减肥最好就是适当的进行跑步运动,每天坚持40分钟以上,达到出汗的目的。这样是最有效果的。

2014-07-09
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我到底该怎么减肥呢
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