如何饮食能够缓解失眠呢？_失眠

如何饮食能够缓解失眠呢？

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性别：女年龄：30岁

病情描述：

女我最近这段时间，工作一直很忙，平时都没有怎么休息，这几天好不容易忙完了，本以为终于可以好好休息一下，结果这几天晚上又一直在失眠，总是一到晚上我就特别的兴奋，一点也不想睡觉，白天上班又很没有精神。

想得到什么帮助：

请问怎么饮食可以缓解失眠？

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刘光亚职称：副主任医师

湖南省第二人民医院精神科

向他提问已帮助用户：155 评价：0

问题分析：你好。空腹或者暴饮暴食都会影响睡眠。你可以在睡觉之前吃些牛奶，面条或者蔬菜，这些都是可以放松肌肉，镇静安眠的，含镁较高的食物，比如香蕉，茄子，燕麦片，西红柿或者芹菜等，都是有助于睡眠的。

2014-07-16