问题分析：建议你练练太极,书法之类修身养性的东西.再一个,要发脾气前先深呼吸三次,如果实在憋不住,先发泄一下,打打沙包什么的. 最重要的是要很好地认识坏脾气的危害.我们在社会生活中,总要同其他人进行接触和交往,希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感,友情,赞赏,合作,否则,就会感到孤独,寂寞,没有生气,寸步难行.人的行为是受意识调节和控制的,认识了坏脾气的危害,便可从内心产生改掉坏脾气的要求.其次,要加强思想修养.只有心中经常想到别人,尊重别人的利益和需要,才会对别人温存,体贴,热爱.只有时刻把集体的利益放在第一位,才不至于意气用事,固执己见,才能遇事平心静气,三思而行.

意见建议：最后,对改掉坏脾气要有决心和毅力,不能今天想起来了,就谨慎一点,过了两天又依然故我.要有决心和毅力,坏脾气是一定会改掉的.

问题分析：病例分析:患者存在吗明显的双相情感性精神障碍意见建议:建议于精神科就诊，选用情绪稳定剂合并心理治疗