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我减肥注意什么?

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性别:男 年龄:21岁

病情描述:

男现在刚上大学的被都被别人称之为小胖墩,我非常的不喜欢这个外号,所以想要减肥,把自己的体重减下去,那么我如果要减肥的话,有什么在减肥期间需要注意的?

想得到什么帮助:

减肥注意什么?

陈团营
陈团营 职称:副主任医师
河南省中医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:你好,想通过大运动量运动减肥,这是不对的。因为运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,最终血糖降低。血糖降低是引起饥饿的重要原因,短时间大强度的运动后,血糖水平降低,人们往往会食欲大增,这对减脂是不利的。所以长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如,健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等,更利天减肥。

2014-07-29
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