怎么才能让自己不想那么多_精神心理

怎么才能让自己不想那么多

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性别：男年龄：15岁

病情描述：

我是一名初二的学生，我现在每分钟都在想一个问题；见到陌生人如何不紧张，怎样才能集中注意力，表现得很自然，能不胡思乱想，可越想越不自然，越不懂得和别人聊天，现在过得很不快乐不知道该怎么办

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李会平职称：副主任医师

滨州市人民医院精神科

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问题分析：不要抱有太大的思想负担，

意见建议：有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。

2014-08-04

罗和春职称：主任医师

北大人民医院心理咨询科

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问题分析：您好，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境，以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。

意见建议：若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。‘

2014-08-04