失眠患者不能吃什么食物？_失眠

失眠患者不能吃什么食物？

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性别：男年龄：23岁

病情描述：

男朋友最近失眠了，想做一些他喜欢吃的东西。他平时喜欢吃辣的，但是我不知道现在吃辣的会不会加重他的失眠。

想得到什么帮助：

吃什么对失眠者产生不利影响？

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李云波职称：医师

神经外科

向他提问已帮助用户：50932 评价：0

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问题分析：你好！失眠是睡眠时间和或质量不满足，导致人们精神不振、身体不适。不能吃油腻食物；不能吃易导致肚胀的食物，如洋葱、青椒、马铃薯等。

意见建议：建议可以吃一些安神补脑的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，具有放松、安神作用。

2014-02-26