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失眠了怎么办怎么尽快入睡

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

最近总是失眠,白天睡觉很多,一到晚上就一点都不困,看电视玩电脑打发时间反而越玩越精神,我现在白天干什么都提不起来劲,怎样才能快速睡着啊

黄境良
黄境良 职称:住院医师
三明市第四医院 精神科
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问题分析:你这是生活不规律引起的作息紊乱,平时生活要调整好心情,饮食方面注意清淡,晚上睡觉之前可以适当的运动一下,吃些有助于睡眠的食物。

2014-08-12
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失眠了怎么办怎么尽快入睡
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