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要怎么样能有效的减肥啊?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

前段时间为了拍婚纱照,特地节食减肥了一个多月,效果还是挺明显的,同事们都说我瘦了看上去显得更有精神了,结果不出一个星期,体重就开始回升了,害得我被同事取笑了好多天,感觉特尴尬。

想得到什么帮助:

要怎么才能有效的减肥啊?

池建安
池建安 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医外科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:你好,减肥是一个需要耐力和毅力的过程,一个星期想减掉十斤不是不可能,但那样容易伤害身体且很容易反弹。建议你端正好心态,平时多食用芹菜等纤维食物,定一份运动计划,比如跑步或者游泳,一定要坚持。对于腰部肥胖可以适当做一些仰卧起坐,只有这样才能取得良好的效果,运动是最好的减肥方法。

2014-08-25
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