长期做噩梦怎么回_失眠

长期做噩梦怎么回

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性别：女年龄：23岁

病情描述：

经常做噩梦,梦见血,或者失眠,有什么方法可以改善吗..... 经常做噩梦怎么办

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李知职称：副主任医师

长春市心理医院心理咨询科

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问题分析：你好,多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点

2014-08-30

王华丽职称：主任医师

北医六院精神科

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问题分析：你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松

2014-08-30